. . .
Toitumisnõustamine
Taimsed toidud, mis aitavad kolesterooli kontrolli all hoida
Lihtsalt ja maitsvalt!
Kas sa teadsid, et mõned kõige tavalisemad taimsed toidud sinu köögilaual on tegelikult väikesed südamesõbrad? Kõrgenenud LDL-kolesterool on üks südame-veresoonkonna haiguste peamisi riskitegureid – ja toitumine mängib siin suurt rolli. Väikesed, järjepidevad muutused annavad aja jooksul tõelisi tulemusi.
Klõpsa toidul, et rohkem teada saada
🫘
Kaunviljad
Lahustuv kiudaine
🥣
Kaer ja oder
Beeta-glükaan
🥑
Avokaado & oliiviõli
Küllastumata rasvad
🫐
Marjad & puuviljad
Pektiin
🌰
Pähklid
Taimsed steroolid
🌾
Linaseemned & chia
Oomega-3
💚 Kokkuvõtteks
Sa ei pea kogu elu korraga muutma. Alusta ühest sammust – vaheta hommikueine kaerapudru vastu, lisa läätsed nädala suppidesse, hoia pähklid sahtlis käepärast.
Järjepidevus on see, mis loeb. Ja su süda märkab seda!